na co kreatyna

[...] ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 robienie masy bez silowni [...]

[...] ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 robienie masy bez silowni [...]

[...] ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki bialkowe itp jak cos to sama kreatyna. czekam na odp pozdro ______________________________ :) przyznaj SOG'a kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 21:15 robienie masy bez silowni [...]

[...] nie z gory krytykujecie bo caly czas wam wciskaja ze im czesiej tym lepiej no i caly dzien pijemy mnostwo wody i mozemy lykac glutamine i aminokwasy, a w dni treningowu silowego, maly posilem przez cwiczeniami i kreatyna, i zareczam ze hormon wzrostu siegnie wyzyn a organizm lepiej sie zregeneruje a wiec nowe religia:PRECZ Z CZESTYMI POSILKAMI!!!

[...] spada a w pasie nie to jest chyba cos nie tak a jak odwrotnie to jest ok A mam jeszcze takie pytanie ile zaplaciles za te odzywki ? ostatnio skonczylem cyk na glutaminie + kreatyna i ZMA przybylo mi z 6 kg i 1 cm w bicepsie. Jak na moj staz to chyba niezle . Zastanawiam sie jakie przyrosty mogl bym sie spodziewac po takim zestawie jak ty [...]

co tu sie dowiadywać wybrałes dwa bieguny- kreatyna działa b. dobrze a testosterol wcale/chyba że masz 60 lat to może coś tam zauwazysz- co nie jest i tak takie pewne/ wieć nie wnikając w szczególy- musisz mi wierzyc na słowo, jedynie kreatyna -jeśli jestes "przygotowany" juz na nią, ew. jesli jeszcze coś to napewno nie testosterol

[...] a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem. A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to magiczny proszek, i nawet bez bialka w diecie zbuduje nam wielkie i twarde muskuly?? Nie napisalem tego bez celu, gdyz jak wiadomo wielu poczatkujacych, a co [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

[...] mysle ze proba wyodrebnienia spomiedzy tych czynnikow dzialania samego suplementu na pojedynczego trenujacego jest skazana na niepowodzenie. chociaz jest to mozliwe - np w przypadku supli o najmocniejszym i najlepiej udokumentowanym dzialaniu (koronny przyklad - kreatyna). co do l-karnityny jestem megasceptykiem -po lekturze jej klicznych testow

[...] mam pytanie czy w przypadku witamin Olimp lepiej kupic VITA-MIN PLUS czy VITA-MIN MULTIPLE SPORT na pierwszy raz? w diecie wszystkiego nie dostarczam bo nie mam jak:) wiec chcialem sprobowac co to wszystko jest warte! i pytanie 2 czy ma to na siebie jakikolwiek wplyw jak bede bral witaminy podczas cyklu kreatynowego (sama kreatyna mono)?

[...] A TAK TO LEPIEJ RYZ J.W KASZA/MAKRON RAZOWY.. Z Mlekiem WYWAL MLEKO + 50 g gainera GAINER DAJ OD RAZU PO SILCE ZARZEM Z KREATYNA A 30MIN POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK + kreatyna 3 gram + Kefir 400 gram WYWAL, ZAMIAST TEGO DAJ TU 100GR KURAJKA I 100 PRZED TRENINGIEM Wieczorek 100 Gram Makaronu MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM A GDZIE BIALKO I [...]

zgadza sie (w nawiasach moje typy econo :D) kalorie (GainBolic) bialko (System Protein 80) kreatyna (Kreatyna Powder 1300g lub stack - CellPump) HMB (Mega Caps 300 kaps) i oczywiscie mineraly i witaminy tu stawiam na - (VITA-MIN MULTIPLE SPORT np co drugi dzien)

a co powiecie na połączenie: Kreatyna-/-Dextroza-/-Mass XXL czy to bedzie dobre i skuteczne czy moża cos czyms lepiej zastapic?? co sądzicie?? pozdrawiam

[...] to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo kiedys po 1 tygodniu ladowania Knockoutem obwod w bicu skoczyl mi o 1,5cm (w co sam nie [...]

kreatyna Treca, do dzis pamietam ta promocje mono za 65 czy tam 79 zl, ta cena mnie olsnila i uzbieralem kase, tym bardziej ze to byla nowosc bo pierwsze rozdrobnione mono! W tych czasach nic lepszego nie bylo (no byly jakies szajsy HMB itp shit co nic nie dawal) a jakie efekty ehhhh, gdzie tym stackom dzisiejszym do osiagniec po mono na ktore [...]

[...] wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . Co więcej , może ona [...]

[...] -chleb razowy posilek bialkowy 22.00 -150 g tunczyk lub twarozek do diety oczywiscie orzechy,omega3,oliwa z oliwek,warzywa,owoce Mysle tez o odzywkach tj. carbo,kreatyna mono,trec mass xxl,wpc 80 ostrowia.Czy to dobry pomysl?Bo wydaje mi sie ze w diecie troche brakuje. Mam 17 lat wzrost 193cm waga 75 kg przed treningiem i dieta 70kg [...]

[...] ludzie udzielający porad po prostu nie mają na to czasu na forum, zwłaszcza że to stack, bardzo złożony produkt. Radzisz ludziom żeby nie brali dwóch puszek bo to za długo i kreatyna już się nie będzie przyjmować tak jak powinna a sam popełniasz klasyczny błąd. Chcesz jechać na TCM przez tydzień a potem na stacku? nie wiem skąd wymyśliłeś tego [...]

Daj sobie spokoj.Skoro jestes oslabiony,to co Ci da trening z kreatyna??? Lec do apteki po jakis paracetamol ,Rutinoscorbin,a na noc wez Polopiryne S.

będąc niedawno w sklepie z suplami rozglądałem się za kreatyną po krótkiej rozmowie ze sprzedawcą powiedział mi że mega caps olimpu są robione w Azji... co wy na to